AquaFit ist ein Kräftigungs- und Ausdauertraining im Wasser zu motivierender Musik. Gemeinsam powern wir 30 Minuten im Hauptbecken des Thermalbads und starten vitalisiert in den Tag! Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Wohltuende Dehnung des gesamten Körpers verbessern Beweglichkeit, lösen Verspannungen und fördern die Entspannung. 30 Minuten voller Ruhe bei wohltuender Mobilisation. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Yoga im Meditarium
Mit meinem Kurs möchte ich alle ansprechen, die gerne sowohl entspannen als auch aktiv etwas für ihren Körper tun möchten! Du kannst mit oder ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Das Programm enthält kleine Atem- und Mediationsübungen, aber natürlich auch viele kräftigende und entspannende Übungen besonders für Rücken, Schultern und Nacken. Die Yogastunde endet mit einer Endentspannung (Savasana genannt) und hoffentlich einem ganzheitlichen Wohlgefühl. Ich freu mich auf dich!
Friday Morning Stretch Im Friday Morning Stretch wird der Körper mobilisiert und durch wohltuende Dehnungen entspannt. Wir sammeln Kraft und lassen es uns gutgehen.
Der öffentliche Laufkurs angeleitet von Maleen Podolski und Pia Sommer findet immer montags von 18:30-19:30 am Hangeweiher Aachen statt. Es werden zwischen 5-7 km gelaufen und der Lauf durch ein läuferisches Techniktraining ergänzt. Wir freuen uns sowohl auf Lauferfahrene als auch auf Laufanfänger, die das Laufen für sich entdecken möchten. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Ort: Treffpunkt Parkplatz Hangeweiher (am Kreisverkehr)
Functional Fitness
Functional Fitness vereint Kraft-, Ausdauer-, und Koordinationstraining. Freut Euch auf ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Elementen aus HIIT, Athletiktraining und Stabilisationstraining. Bitte bringt ein eigenes Handtuch und/oder Trainingsmatte mit.
Ort: Westpark Aachen (Basketballplatz)